药王孙思邈，众所周知，历尽毕生心血编成两部医学巨著———《千金药方》和《千金翼方》，被尊为药王。他除了在药学方面有很高的成就以外，在养生方面也颇有心得，据说寿终正寝享年141岁。可是相传他自幼体弱多病，可是却活了141岁。那他是怎么做到的呢!
发常梳 将手掌互搓36下，令掌心发热，然后由前额扫上去，经后脑扫回颈部，早晚各做10次，可有效防止头痛、耳鸣、白发和脱发。
目常运 用力睁眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方;再合眼，然后用力睁开眼，再眼珠打圈，望向右、上、左、下四方，重复3次。
齿常叩 口微微合上，上下排牙齿互叩，不需太用力，但牙齿互叩时须发出声响，每次36下。此法可以通上下颚经络，增强肠胃功能。
耳常鼓 双手掩双耳，用力向内压，放手，伴有“噗”的声音，重复做10下。之后，双手掩耳，双手中指扣住食指，以食指用力弹后脑风池穴10下。临睡前做，有利于增强记忆力。
腰常摆 当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打“命门”穴位，反方向重复。最少做50下。防止消化不良、胃痛、腰痛。
腹常揉 搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。揉的范围由小到大，揉36下。此法有助消除腹部鼓胀。
膝常扭 双脚并排，膝部紧贴，身体微微下蹲，双手按膝，向左右扭动，各做20下。此法可以锻炼膝关节。
脚常搓 右手擦左脚，左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟为一下，共做36下。脚底集中了全身器官的反射区，经常搓脚可以强化各器官，对身体有益。
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